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  • 離れて暮らす親のケア
    • 80代の親との「ビデオ通話」
    • 新型コロナウイルス関連の心…
    • 故郷の親からマスクが！
    • 親がシニア向けマンションを…
    • 実家の親をカメラで見守る？
    • 親との落としどころを探る
    • 沈みがちな親へのアプローチ
    • 大きな災害に備える
    • 別居の親の詐欺被害を防ぐ
    • 親がヘルパーを帰してしまう……
    • 高齢の親とスマホを使って交流
    • 60代の親が倒れたとき
    • 親が入院、保証人は？
    • まずは「地域包括支援センタ…
    • 施設見学の予行演習
    • 特別養護老人ホーム入所を…
    • こんな人じゃなかったのに…
    • LCC利用で交通費が激減!?
    • 実家のヒートショック対策
    • 日常の金銭管理サービスとは
    • 交通費をもらう子と、もらわ…
    • 親から謝金をもらう？
    • 親の要介護度が落ちた！
    • 施設介護でのミスマッチを防ぐ
    • 地図上の遠近の差
    • 「胃ろう」を勧められたとき
    • リフォームか駅前への転居か
    • きょうだい間でもめないために
    • おしゃべりな親にイライラ
    • どうする？ごみ出し
    • 親の確定申告は必要？
    • 一時的に在宅勤務で親を看る
    • 「トイレが臭う」と言いにくい？
    • シルバーカー？歩行器？
    • 「サ高住」の人員体制は…
    • 20代、30代で親が倒れる…
    • 老々介護を、どう支える？
    • 「特養」の特例入所をチェック
    • 「在宅」を続けるための施設…
    • どんなときに「施設」を決断？
    • 認知症の親、どう支える？
    • 父親他界後の母親の生活費は？
    • 自分の親と配偶者の親が同時…
    • ホームヘルパーのできること…
    • 親が末期のがん。看取りたい…
    • 親がケアマネのことを嫌う
    • 夫婦の親が同時に倒れたら
    • 「暫定ケアプラン」で、即サ…
    • 親の介護疲れ、どうサポート？
    • 「要介護認定」の調査には付…
    • 親の入院で泊まりの付き添い…
    • 親の入院や介護の不安、誰に相…
    • 施設費用は何年分の準備が必要か
    • お洒落なグッズを見つけよう
    • イザというときの費用はどこか…
    • 生まれてやった恩!?
    • 「親の介護」をした場合の財産…
    • 「自分は認知症では？」と悩む親
    • “ぽっと出症候群”とは
    • 時には親とぶつかりあって
    • 頻繁に「来てほしい」と言…
    • 犬の散歩代行、なんてサー…
    • ひとりっ子介護の孤独
    • この状態でこの介護度？
    • ひとり暮らしの限界は？
    • 仲の悪い親の2人暮らし…
    • 「介護保険」申請時のポイ…
    • 車の運転をやめさせたいが…
    • 故郷の親を狙う悪質業者
    • 親の年金が少ない場合
    • 定年後は郷里に戻る？
    • 介護の交通費を軽減する方法
    • お薬の管理に困るとき
    • 便利家電を上手に活用
    • 「旅」の提案をしてみませ…
    • 健診にじょうずに連れ出す…
    • 「悩み」は誰かに話してみる
    • 趣味は継続しよう！
    • 頑張りすぎない！
    • 孤独死を予防するために
    • 緊急時の連絡手段を確保
    • 便利グッズを上手に活用しよう
    • もしかして認知症？
    • 仕事は続ける方向で
    • 親のお隣さんは頼りになる存在
    • 周囲からのプレッシャーには
    • いくらかかるかではなく…
    • 聞いておきたい親の意思
  • Let's STRETCH!
    • スタティックストレッチング④
    • スタティックストレッチング③
    • スタティックストレッチング②
    • スタティックストレッチング①
    • 上腕二頭筋・大胸筋のAIS
    • 大胸筋・広背筋・腹斜筋…
    • 殿筋(でんきん)のストレ…
    • 僧帽筋(そうぼうきん)の…
    • 上腕三頭筋のAIS
    • 大胸筋のAIS
    • 脇腹と広背筋のAIS
    • 殿部(でんぶ)（お尻）…
    • 大腿四頭筋(だいたい…
    • 内転筋(ないてんきん)…
    • ヒラメ筋と腓腹筋(ひふ…
    • ハムストリングスを伸ば…
    • 広背筋(こうはいきん)の…
    • お尻にある筋肉のストレ…
    • 疲れた足を軽くするスト…
    • 内転筋(ないてんきん)の…
    • ふくらはぎのスタティック…
    • 大殿筋(だいでんきん)のス…
    • ハムストリングのストレッチ
    • 姿勢の矯正と腰痛予防のス…
    • 腿(もも)から腰のストレッ…
    • 背中を伸ばすストレッチ
    • 上半身前面部を伸ばすストレ…
    • 体幹（コア）部のアクティブ…
    • 肩甲挙筋のスタティックスト…
    • 腰の機能を改善させるスト…
    • 腰から脇腹のアクティブス…
    • 立ち姿勢を美しくするスト…
    • 肩こり予防のスタティック…
    • 上半身と下半身を同時にス…
    • 背中から腰のアクティブス…
    • 腰の張りを解消するストレ…
    • 姿勢改善・肩こり予防のア…
    • 胸・肩・背中のアクティブ…
    • 姿勢改善・肩こり予防のア…
    • 骨盤の動きを改善するアク…
    • 腰痛と肩こり防止のストレッ…
    • 肘三角ストレッチング
    • 体側（たいそく）のストレッ…
    • ふくらはぎのストレッチング
    • 猫背解消！胸のストレッチング
    • 前腕のストレッチング
    • 腰痛予防のストレッチング③
    • 腰痛予防のストレッチング②
    • 腰痛予防のストレッチング①
    • 「肩」「肩甲骨」「胸郭周囲」…
    • 「肩こり」改善ストレッチ①
    • 「姿勢」を見直そう!
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    • ２月「養生訓」
    • １月「今年こそ減量を」
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    • １１月「腰痛をまねく猫背」
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    • ７月「スポーツと水分補給」
    • ６月「頭が凝る」
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    • ４月「酒と桜と脳卒中」
    • ３月「動悸がする」
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    • １月「胃が痛む」
    • １２月「胸やけがする」
    • １１月「肩がこる」
    • １０月「足がつる」
    • ９月「立ちくらみがする」
    • ８月「歯ぐきがしみる」
    • ７月「抜け毛、白髪が増えた」
    • ６月「頭痛がする」
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