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Let's STRETCH! vol.79

長畑芳仁先生が、わかりやすいイラストとともに、手軽にできるストレッチをご紹介します。からだを動かして、心身ともにすっきりしましょう。

【監修】「NPO法人日本ストレッチング協会」
理事長 長畑芳仁

スタティックストレッチング⑦ 胸部(大胸筋)のチェアストレッチング

7回目の今回は、猫背解消や肩こり改善に効果的な胸部の大胸筋のチェアストレッチングを紹介します。10〜20秒行う<シンプルバージョン>、さらに90秒行う<ながらバージョン>も実践してみてください。
 
 

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