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Let's STRETCH! vol.78

長畑芳仁先生が、わかりやすいイラストとともに、手軽にできるストレッチをご紹介します。からだを動かして、心身ともにすっきりしましょう。

【監修】「NPO法人日本ストレッチング協会」
理事長 長畑芳仁

スタティックストレッチング⑥ 背部(広背筋)のチェアストレッチング

6回目の今回は、腰痛予防や肩こり改善に効果的な背部にある広背筋のチェアストレッチングを紹介します。10〜20秒行う<シンプルバージョン>、さらに2〜3分行う<ながらバージョン>も実践してみてください
 
 

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