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Let's STRETCH! vol.81

長畑芳仁先生が、わかりやすいイラストとともに、手軽にできるストレッチをご紹介します。からだを動かして、心身ともにすっきりしましょう。

【監修】「NPO法人日本ストレッチング協会」
理事長 長畑芳仁

スタティックストレッチング⑨ 肩部(三角筋)・上腕背部(上腕三頭筋)のチェアストレッチング

9回目の今回は前回に引き続き、肩こり予防に効果的な肩部の三角筋、上腕背部にある上腕三頭筋のチェアストレッチングを紹介します。10〜20秒行う<シンプルバージョン>、さらに90秒ほど行う<ながらバージョン>も実践してみてください。
 
 

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