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Let's STRETCH! vol.14

長畑芳仁先生が、わかりやすいイラストとともに、手軽にできるストレッチをご紹介します。からだを動かして、心身ともにすっきりしましょう。

【イラスト】うえだしげこ
【監修】「NPO法人日本ストレッチング協会」
理事長 長畑芳仁

姿勢改善・肩こり予防のアクティブストレッチング

体幹部と胸郭部、さらには首の運動を行いながら筋肉の運動と関連する筋肉・筋膜をストレッチしていきます。これにより、頭もスッキリします!
 
 

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