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Let's STRETCH! vol.80

長畑芳仁先生が、わかりやすいイラストとともに、手軽にできるストレッチをご紹介します。からだを動かして、心身ともにすっきりしましょう。

【監修】「NPO法人日本ストレッチング協会」
理事長 長畑芳仁

スタティックストレッチング⑧ 胸部(小胸筋・大胸筋・前鋸筋)のチェアストレッチング

8回目の今回は前回に引き続き、肩凝り予防や姿勢改善に効果的な胸部の小胸筋・大胸筋および前鋸筋のチェアストレッチングを紹介します。10〜20秒行う<シンプルバー ジョン>、さらに90秒ほど行う<ながらバージョン>も実践してみてください。
 
 

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