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Let's STRETCH! vol.74

長畑芳仁先生が、わかりやすいイラストとともに、手軽にできるストレッチをご紹介します。からだを動かして、心身ともにすっきりしましょう。

【監修】「NPO法人日本ストレッチング協会」
理事長 長畑芳仁

スタティックストレッチング② 内転筋群のチェアストレッチング

2回目の今回は、腰痛予防や膝の動きを改善するのに効果的な腿(もも)の内側にある内転筋群のチェアストレッチングを紹介します。10〜20秒行う〈シンプルバージョン〉、さらに2〜3分行う〈ながらバージョン〉も実践してみてください。
 
 

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