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Let's YOGA vol.39

ヨガセラピスト森川那智子先生が、わかりやすいイラストとともに、手軽にできるヨガをご紹介します。からだを動かして、心身ともにすっきりしましょう。

【イラスト】うえだしげこ
【監修】「こころとからだクリニカセンター」主宰
ヨガセラピスト 森川那智子

効き目バツグン!難関ポーズに挑戦しよう
――ハトのポーズ――

ハトのポーズができるようになると、からだに驚きの効果が!肩甲骨周辺が温かくなり、足の付け根や太ももの前面が伸ばされ骨盤内の血行が良くなって、生理痛や生理不順、肩こりや冷えを改善します。女性にうれしいポーズです。
 
 

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