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Let's YOGA vol.38

ヨガセラピスト森川那智子先生が、わかりやすいイラストとともに、手軽にできるヨガをご紹介します。からだを動かして、心身ともにすっきりしましょう。

【イラスト】うえだしげこ
【監修】「こころとからだクリニカセンター」主宰
ヨガセラピスト 森川那智子

腰に違和感あり!? 腰を丸めてごろごろセルフケア
ー赤ちゃんのポーズー

腰痛の原因には、運動不足、肥満、悪姿勢などさまざまありますが、じつは、最近の研究で、「ストレス」が最も多い原因であることが分かってきました。疲れを感じたら早めに効果的なリラクセーションを。
 
 

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