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Let's YOGA vol.37

ヨガセラピスト森川那智子先生が、わかりやすいイラストとともに、手軽にできるヨガをご紹介します。からだを動かして、心身ともにすっきりしましょう。

【イラスト】うえだしげこ
【監修】「こころとからだクリニカセンター」主宰
ヨガセラピスト 森川那智子

顔がむくんでパンパン! おでかけ前の3分ケア
ーコブラのポーズー

朝、顔がむくんでいると気持ちも沈みがちに。でも大丈夫!コブラのポーズは、むくみを解消してくれる決めポーズ!ポイントは、ポーズ中も休憩時も、下背部に意識を集中させること。血行促進をイメージし、スッキリ顔で今日も元気☆
 
 

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