Let's YOGA vol.36
ヨガセラピスト森川那智子先生が、わかりやすいイラストとともに、手軽にできるヨガをご紹介します。からだを動かして、心身ともにすっきりしましょう。
【イラスト】うえだしげこ
【監修】｢こころとからだクリニカセンター｣主宰
ヨガセラピスト 森川那智子
ストレスで呼吸、止めてない？ まずゆっくり息を吐こう
ー片鼻呼吸ー
春はいつもよりストレスがかかる季節。解消には呼吸法がオススメ！ゆっくり息を吐ききると次に吸う息が自然と深くなり、細胞までしみわたります。
