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Let's YOGA vol.33

ヨガセラピスト森川那智子先生が、わかりやすいイラストとともに、手軽にできるヨガをご紹介します。からだを動かして、心身ともにすっきりしましょう。

【イラスト】うえだしげこ
【監修】「こころとからだクリニカセンター」主宰
ヨガセラピスト 森川那智子

たるんだボディを筋肉総動員で引き締める!
ーT字のポーズー

Tポーズで腹筋背筋、足腰、バランス力が鍛えられ、体がぽっかぽかに暖まります。また、10呼吸静止すれば、集中力も格段にUPしますよ。

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