Let's YOGA vol.30
ヨガセラピスト森川那智子先生が、わかりやすいイラストとともに、手軽にできるヨガをご紹介します。からだを動かして、心身ともにすっきりしましょう。
【イラスト】うえだしげこ
【監修】｢こころとからだクリニカセンター｣主宰
ヨガセラピスト 森川那智子
イライラ気分をスッキリ解消！ 背筋もピンと伸びて美姿勢に
ー牛面のポーズー
背中で手が届かなくてもOK。脊柱と肩甲骨に意識を集中し、半眼でゆったりと呼吸するのがポイント。気持ちが静かに落ち着きます。
