Let's YOGA vol.21
ヨガセラピスト森川那智子先生が、わかりやすいイラストとともに、手軽にできるヨガをご紹介します。からだを動かして、心身ともにすっきりしましょう。
【イラスト】うえだしげこ
【監修】｢こころとからだクリニカセンター｣主宰
ヨガセラピスト 森川那智子
呼吸を整えて休息しよう。
ーバドハと片鼻呼吸ー
なにかと忙しい12月。体は疲れていませんか？ゆっくり息を吐き、ていねいに呼吸をしてみましょう。ストレスが緩和し、心身ともにリラックスできますよ。
