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Let's YOGA vol.20

ヨガセラピスト森川那智子先生が、わかりやすいイラストとともに、手軽にできるヨガをご紹介します。からだを動かして、心身ともにすっきりしましょう。

【イラスト】うえだしげこ
【監修】「こころとからだクリニカセンター」主宰
ヨガセラピスト 森川那智子

1日30秒で足腰強化!腰痛予防や冷えにも効果的
ー中腰のポーズー

簡単そうに見えてけっこうきつい。そこをなるべくリラックスして行うと全身ぽっかぽか

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