Let's YOGA vol.16
ヨガセラピスト森川那智子先生が、わかりやすいイラストとともに、手軽にできるヨガをご紹介します。からだを動かして、心身ともにすっきりしましょう。
【イラスト】うえだしげこ
【監修】｢こころとからだクリニカセンター｣主宰
ヨガセラピスト 森川那智子
足の“冷え・むくみ・だるさ”を一挙解決！
ー仰臥(ぎょうが)サギのポーズ、かかと上げー
足の血行を良くし、冷えやむくみ、だるさを解消。足がラクになると眠りの深さが変わりますよ。
