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Let's YOGA vol.48

ヨガセラピスト森川那智子先生が、わかりやすいイラストとともに、手軽にできるヨガをご紹介します。からだを動かして、心身ともにすっきりしましょう。

【イラスト】うえだしげこ
【監修】「こころとからだクリニカセンター」主宰
ヨガセラピスト 森川那智子

肩甲骨を寄せて開いて、意識して! 背中美人は肩こり知らず

自分の肩甲骨がどこにあって、どう動いているのかを軽く肩を回しながら意識してみよう。運動効果は高まり、血行が良くなって首肩こり、目の疲労改善にも効果があります。
 
 

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