12月号のご紹介
■特集
口呼吸から鼻呼吸へ あいうべ体操をやってみよう
酸素を取り込み、二酸化炭素を排出する呼吸。皆さんは、この呼吸を、鼻でしていますか？口でしていますか？普段は鼻でする「鼻呼吸」をしているつもりでも、安静時や気が緩んだときには知らず知らずのうちに口でする「口呼吸」になっているかも。からだを乾燥させ、さまざまな弊害をもたらす口呼吸を、哺乳類本来の正しい呼吸法である鼻呼吸に変える「あいうべ体操」の実践方法を紹介します。
■連載☆は試し読みができます
| ☆主張 | 皆保険制度は健保組合が守ります 健保組合全国大会を開催 |
| ☆ママパパ応援！ ハッピー子育て |
おせち料理は大丈夫？ 冬のイベントで気をつけたい食べ物 |
| ☆COML 患者の悩み相談室 | エステの失敗どこまで保障？ |
| ☆離れて暮らす親のケア | 一時的に在宅勤務で親を看る |
| ○温泉de健康に | 第69湯 四万(しま)温泉（群馬県・中之条町） 川沿い露天で麗しの湯浴み |
| ○追ってけ！カルチャー | “ルチャの祭典” FANTASTICA(ファンタスティカ) MANIA(マニア) |
| ☆免疫力UP！いきいき旬ごはん | 鶏肉を効果的に味わおう |
| ☆Let's STRETCH! | 立ち姿勢を美しくする アクティブストレッチング |
