11月号のご紹介
■特集
不安や憂うつな気分にとらわれない
心をやわらかくする新しい心理療法「ACT(アクト)」
不安や落ち込み、つらい考えを「なくさなければ」と思うほど、かえって苦しくなることがあります。
ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）は、そうした思考や感情を無理に消そうとせず、まずはありのままに受け止め、少し距離をとる心理療法です。
心をしなやかに保ち、日々をより良く生きるためのACTの考え方と実践について、同志社大学心理学部教授の武藤崇先生に伺いました。
■連載☆は試し読みができます
| ☆主張 | “進む医療の高度化” 医療保険制度の持続可能性を |
| ☆COML 患者の悩み相談室 | クレーマー扱いされるか心配…… 入院した病院への改善要望 |
| ☆離れて暮らす親のケア | 「義父母の介護」を夫から丸投げされないか不安 |
| ☆ほっとひと息、 こころにビタミン |
緊張を感じたら相手の話によく耳を傾けて |
| ○追ってけ！カルチャー | ミレーの『落穂拾い』 23年ぶりに東京へ |
| ☆旬の栄養で元気を叶える 季節の彩りごはん |
食欲の秋こそ胃腸にやさしい 鶏むね肉のみぞれ煮 |
| ☆Let's STRETCH! | スタティックストレッチング⑧ 腸腰筋（ちょうようきん）(大腰筋（だいようきん）・腸骨筋（ちょうこつきん）) |
