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すこやか健保

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9月号のご紹介

■特集

リラックスする呼吸法 深い呼吸で自律神経を整える

悩みやストレスがある人の割合を年齢階級別にみると、男女ともに30歳代から50歳代が高く、男性では約5割、女性では約6割となっています(2016年「国民生活基礎調査の概況」厚生労働省)。働き盛り世代のストレスの高さが目立ちますが、過度なストレスや慢性的な寝不足が続くと、自律神経の乱れが生じます。自律神経のバランスを手軽に整えるための呼吸法を実践してみませんか。

■連載☆は試し読みができます

主張 10月に「健康強調月間」 将来世代を見据えた取り組みを
COML 患者の悩み相談室 詳細な説明なく差額ベット料を請求された
離れて暮らす親のケア 親の要介護度が落ちた!
ほっとひと息、こころにビタミン 飲み会のグチ
追ってけ!カルチャー 個人史から読み取る 優しく温かいだけじゃない沖縄
明日も元気に!いきいき旬ごはん 栄養素を効果的に取り入れる
Let's STRETCH! ハムストリングのストレッチ

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