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- vol.59 趣味はこころの薬
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- vol.57 つらい体験、未来に生かす
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- vol.55 オンラインの長所、短所
- vol.54 上手に眠るコツ
- vol.53 正しく恐れて自分を守る
- vol.52 小さな喜びをシャワーの…
- vol.51 無力感を和らげる人との…
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- vol.49 人の多様性を生かし信頼…
- vol.48 孤立を防いで特殊詐欺被…
- vol.47 親と子の思いやり
- vol.46 あきらめないで工夫をす…
- vol.45 コロナ体験から分かった…
- vol.44 フェイクニュースに惑わ…
- vol.43 コロナ禍でも上手に気晴…
- vol.42 長い休み明けには意識的…
- vol.41 人のつながりが持つ意味
- vol.40 できることに目を向ける
- vol.39 三つの思い切り
- vol.38 気の緩みと人恋しさ
- vol.37 考え過ぎから抜け出すために
- vol.36 可能性と確率を区別する
- vol.35 姿勢を正して心を元気に
- vol.34 今を大切に一歩一歩進…
- vol.33 怒りの上手な伝え方
- vol.32 冬の閉じこもりに要注意
- vol.31 運動でこころを元気に
- vol.30 お子さんの新学期を迎…
- vol.29 自分らしさを取り戻す
- vol.28 こころの揺れを受け入…
- vol.27 大切な人の悩みに気付く
- vol.26 慣性モーメントで心…
- vol.25 コミュニケーション…
- vol.24 自分でできないこと…
- vol.23 6秒ルールを意識しま…
- vol.22 失敗を引きずらないた…
- vol.21 一歩引いて話し合う
- vol.20 ネガティブ感情はここ…
- vol.19 こころ日記のすすめ
- vol.18 気持ちを切り替えるコツ
- vol.17 長い休みの過ごし方
- vol.16 人間関係のコツは微調整
- vol.15 緊張を味方にするコツ
- vol.14 思い切って動いてみよう
- vol.13 不安を不安に感じない
- vol.12 不安を味方にする
- vol.11 外に出て心に栄養を
- vol.10 自分を取り戻し先を見…
- vol.9 「反応」ではなく「選…
- vol.8 原因探しではなく手だ…
- vol.7 運動はこころのビタミン
- vol.6 飲み会のグチ
- vol.5 思い通りにいかないとき
- vol.4 悩んでいる家族への声…
- vol.3 失敗を生かすコツ
- vol.2 笑顔でこころもからだ…
- vol.1 新しい環境で不安を生…
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- vol.10 関西風お雑煮の鍋仕立て
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- vol.6 鯛とミョウガの煮付け
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- 血圧手帳
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- 検査入院で衰弱してしまった…
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- 治療の手立てがない？！ セ…
- 不妊治療の保険適用について…
- 毎月の通院が負担 リフィル…
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- 誤った処方、薬剤師の対応…
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- エステの失敗どこまで保障？
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- セカンドオピニオンについて
- 高齢の親の手術判断
- 入院費用について
- 突然、親が倒れたら･･･
- 診療ミスの補償問題
- 再手術を受ける決心がつかない
- 治療でケガ、その治療費はど…
- 「かかりつけ薬剤師」とは？
- 1泊2日は、2日分のベッド料？
- 歯科自費診療に「相場」はあ…
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- 治療ミスの休業補償を求め…
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- 医療費の無駄をなくすには？
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- 親の治療に家族の意見が異…
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- 離れて暮らす親のケア
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- 特養の負担額が想定より高い！
- 90歳の1人暮らしが心配
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- 一人っ子介護はツライ？
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- 親の医療情報をまとめて…
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- 80代の親との「ビデオ通話」
- 新型コロナウイルス関連の心…
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- 実家の親をカメラで見守る？
- 親との落としどころを探る
- 沈みがちな親へのアプローチ
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- 地図上の遠近の差
- 「胃ろう」を勧められたとき
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- 親の確定申告は必要？
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- 「サ高住」の人員体制は…
- 20代、30代で親が倒れる…
- 老々介護を、どう支える？
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- 「在宅」を続けるための施設…
- どんなときに「施設」を決断？
- 認知症の親、どう支える？
- 父親他界後の母親の生活費は？
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- ホームヘルパーのできること…
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- 親の入院で泊まりの付き添い…
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- 便利家電を上手に活用
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- 健診にじょうずに連れ出す…
- 「悩み」は誰かに話してみる
- 趣味は継続しよう！
- 頑張りすぎない！
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- 便利グッズを上手に活用しよう
- もしかして認知症？
- 仕事は続ける方向で
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- 聞いておきたい親の意思
- Let's STRETCH!
- スタティックストレッチング…
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- 足関節のアクティブストレッ…
- 股関節のアクティブストレッ…
- 股関節のアクティブストレッ…
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- 背中・胸・腰のアクティブス…
- 首のアクティブストレッチング
- 肩・胸・背中のアクティブス…
- 肩と胸回りのアクティブスト…
- 肩と胸回りのアクティブスト…
- 肩と胸回りのアクティブスト…
- 前腕の屈筋群（くっきんぐん…
- 大胸筋のセルフストレッチング
- 肩・首のセルフストレッチン…
- 肩のセルフストレッチング①…
- 腸腰筋(ちょうようきん)のス…
- 内転筋群のスタティックストレ…
- 大腿四頭筋(だいたいしとうき…
- 大殿筋(だいでんきん)のスタ…
- スタティックストレッチング④
- スタティックストレッチング③
- スタティックストレッチング②
- スタティックストレッチング①
- 上腕二頭筋・大胸筋のAIS
- 大胸筋・広背筋・腹斜筋…
- 殿筋(でんきん)のストレ…
- 僧帽筋(そうぼうきん)の…
- 上腕三頭筋のAIS
- 大胸筋のAIS
- 脇腹と広背筋のAIS
- 殿部(でんぶ)（お尻）…
- 大腿四頭筋(だいたい…
- 内転筋(ないてんきん)…
- ヒラメ筋と腓腹筋(ひふ…
- ハムストリングスを伸ば…
- 広背筋(こうはいきん)の…
- お尻にある筋肉のストレ…
- 疲れた足を軽くするスト…
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- ふくらはぎのスタティック…
- 大殿筋(だいでんきん)のス…
- ハムストリングのストレッチ
- 姿勢の矯正と腰痛予防のス…
- 腿(もも)から腰のストレッ…
- 背中を伸ばすストレッチ
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- 体幹（コア）部のアクティブ…
- 肩甲挙筋のスタティックスト…
- 腰の機能を改善させるスト…
- 腰から脇腹のアクティブス…
- 立ち姿勢を美しくするスト…
- 肩こり予防のスタティック…
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- 背中から腰のアクティブス…
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- 腰痛と肩こり防止のストレッ…
- 肘三角ストレッチング
- 体側（たいそく）のストレッ…
- ふくらはぎのストレッチング
- 猫背解消！胸のストレッチング
- 前腕のストレッチング
- 腰痛予防のストレッチング③
- 腰痛予防のストレッチング②
- 腰痛予防のストレッチング①
- 「肩」「肩甲骨」「胸郭周囲」…
- 「肩こり」改善ストレッチ①
- 「姿勢」を見直そう!
- ママパパ応援！ハッピー子育て
- Dr.石川の健康コラム
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- ２月「養生訓」
- １月「今年こそ減量を」
- １２月「発熱は体の自己防衛」
- １１月「腰痛をまねく猫背」
- １０月「お茶の楽しみ方」
- ９月「動脈硬化」
- ８月「冷房も八分目」
- ７月「スポーツと水分補給」
- ６月「頭が凝る」
- ５月「禁煙のすすめ」
- ４月「酒と桜と脳卒中」
- ３月「動悸がする」
- ２月「カラダがだるい」
- １月「胃が痛む」
- １２月「胸やけがする」
- １１月「肩がこる」
- １０月「足がつる」
- ９月「立ちくらみがする」
- ８月「歯ぐきがしみる」
- ７月「抜け毛、白髪が増えた」
- ６月「頭痛がする」
- ５月「いびきがひどい」
- ４月「眠れない、起きられ…
- ３月「頭もカラダも使わな…
- ２月「心臓の話」
- １月「年齢に適した食事を」
- １２月「お酒と肝臓の話」
- １１月「冷えの改善」
- １０月「運動は脳にも血管に…
- ９月「朝の運動はススメない…
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