イキイキごはん―薬膳にまなぶ食の知恵

からだにうれしい薬膳料理を、パン・ウェイ先生がご紹介します。

イキイキ健康管理―血圧手帳のすすめ

高血圧を放っておいて動脈硬化が進行すると、心筋梗塞や脳卒中、腎不全などを引き起こす危険性が高まります。これらを防ぐためにも血圧を毎日測定して、自分の血圧変化を把握しておくことが大切です。

血圧は、緊張などの精神状態や測る時刻、環境によっても変化します。

そこで健康管理のバロメーター、血圧の把握には毎日朝晩同じ時刻、同じ環境で測定した結果を記入できる血圧手帳がおすすめ。記録した血圧手帳をお医者さんにチェックしてもらえば、日常の健康管理ばかりでなく、治療の上でも役立ちます。

血圧手帳はここからダウンロードできます。
ダウンロード後は、

(１) ＰＤＦを印刷

(２) 印刷した面を外側にして半分に折る

(３) ＜はじめに＞を一番上にして右側に折った側がくるように重ね、表紙で包むようにし、端をホチキスなどで綴じる