血圧手帳
血圧手帳の活用
高血圧を放っておいて動脈硬化が進行すると、心筋梗塞や脳卒中、腎不全などを引き起こす危険性が高まります。これらを防ぐためにも血圧を毎日測定して、自分の血圧変化を把握しておくことが大切です。
血圧は、緊張などの精神状態や測る時刻、環境によっても変化します。
そこで健康管理のバロメーター、血圧の把握には毎日朝晩同じ時刻、同じ環境で測定した結果を記入できる血圧手帳がおすすめ。記録した血圧手帳をお医者さんにチェックしてもらえば、日常の健康管理ばかりでなく、治療の上でも役立ちます。
冊子の作り方
(１) ＰＤＦを印刷
(２) 印刷した面を外側にして半分に折る
(３) ＜はじめに＞を一番上にして右側に折った側がくるように重ね、表紙で包むようにし、端をホチキスなどで綴じる
血圧手帳はここからダウンロードできます。
