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すこやか健保

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12月号のご紹介

■特集

口呼吸から鼻呼吸へ あいうべ体操をやってみよう

酸素を取り込み、二酸化炭素を排出する呼吸。皆さんは、この呼吸を、鼻でしていますか?口でしていますか?普段は鼻でする「鼻呼吸」をしているつもりでも、安静時や気が緩んだときには知らず知らずのうちに口でする「口呼吸」になっているかも。からだを乾燥させ、さまざまな弊害をもたらす口呼吸を、哺乳類本来の正しい呼吸法である鼻呼吸に変える「あいうべ体操」の実践方法を紹介します。

■連載☆は試し読みができます

主張 皆保険制度は健保組合が守ります 健保組合全国大会を開催
ママパパ応援!
ハッピー子育て
おせち料理は大丈夫? 冬のイベントで気をつけたい食べ物
COML 患者の悩み相談室 エステの失敗どこまで保障?
離れて暮らす親のケア 一時的に在宅勤務で親を看る
温泉de健康に 第69湯 四万(しま)温泉(群馬県・中之条町) 川沿い露天で麗しの湯浴み
追ってけ!カルチャー “ルチャの祭典” FANTASTICA(ファンタスティカ) MANIA(マニア)
免疫力UP!いきいき旬ごはん 鶏肉を効果的に味わおう
Let's STRETCH! 立ち姿勢を美しくする アクティブストレッチング

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